El deporte de fuerza está creciendo rápidamente en popularidad entre las mujeres y nosotras, por ejemplo, no podríamos estar más felices. Los beneficios del Powerlifting van mucho más allá de hacerte más fuerte.
Desde tus huesos hasta tu salud mental, hay muchas maneras en que puede impactar positivamente en tu vida.
Echa un vistazo a estos beneficios del Powerlifting antes de empezar.
Los beneficios del levantamiento de pesas
Fuerza
Si bien esto puede parecer obvio, sigue siendo uno de los mejores beneficios del levantamiento de pesas.
Los tres grandes levantamientos de levantamiento de pesas brindan un entrenamiento de cuerpo completo, ejercitando las piernas, los brazos, el pecho y el torso. Harán que tu cuerpo sea más fuerte y poderoso, lo cual es extremadamente beneficioso para tu salud en general
Reducción de grasa
El entrenamiento de Powerlifting agregará más músculo a tu fisico. Simplemente mantener el músculo quema más calorías que la grasa.
Debido a que utilizamos movimientos compuestos, aumenta la quema de calorías durante el entrenamiento y ayuda a conservar la masa libre de grasa,aumentando el gasto total de energía en reposo.
Beneficios para la salud mental
El ejercicio está fuertemente relacionado con una mejor salud mental
El entrenamiento de fuerza en particular ayuda a combatir la depresión en una cantidad significativa y ayuda a mantener una función cerebral saludable.
Ayuda a la autoregulación,de manera que su practica reduce la intensidad de emociones como la ira,la agresividad y la ansiedad,ademas disminuye la sensación de fatiga por lo que la persona se siente más energica,con mayor capacidad de trabajo y descansa mejor.
Vida más larga
Un beneficio clave del entrenamiento de fuerza es que puede ayudar a mejorar su bienestar general, incluida la salud de su corazón.
Reduce la presión arterial y en personas mayores, reduce los síntomas de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y artritis.
Con un corazón más saludable y un menor riesgo de ciertas enfermedades, deberías poder llevar una vida más larga e incluso mejorar tu calidad de vida.
Esqueleto más fuerte
Además de reforzar tu cuerpo con músculo adicional, los beneficios del Powerlifting incluyen una mayor densidad ósea.
Esto no solo es mejor para tu cuerpo en general, sino que también puede ayudar a reducir el riesgo de osteoporosis a medida que envejece al aumentar la fuerza y la masa ósea.
Una estructura esquelética más fuerte tiene una gran cantidad de beneficios. No sólo nuestro cuerpo será más potente, sino que reducirás el riesgo de lesiones y roturas.
Además, los músculos más fuertes alrededor de las articulaciones aumentarán la seguridad de estas áreas más débiles. Las articulaciones son a menudo puntos en los que su cuerpo es propenso a las lesiones, sin embargo, el músculo adicional puede asegurar que estén fuertes cuando están bajo presión.
Aumento del atletismo
El levantamiento de pesas crea un físico más fuerte y poderoso, que puede traducirse en otros ejercicios.
Por ejemplo, la sentadilla se ha relacionado con velocidades más altas tanto en sprints como en saltos.
Con más potencia explosiva bajo tu cinturón, puedes acelerar mucho más rápido y mantener velocidades más altas.
Esto se presta a una serie de deportes diferentes, como fútbol, tenis y carreras de velocidad sencillas. Entonces, si practicas un deporte en particular o si estás pensando en iniciarte en uno, los beneficios del levantamiento de pesas pueden complementar tu disciplina elegida.
Más confianza
Aunque este es más difícil de medir, todos estos elementos se suman a una cosa, mayor confianza.
Este es un factor muy importante para las mujeres. No solo estamos hablando de confianza en la sala de pesas, que tradicionalmente ha sido un área predominantemente masculina.
Piensa en una mejor figura, más confianza en ti misma.
Además de todo eso, la positividad que sientes de todas esas hormonas de ‘sentirse bien’ que recorren tu cuerpo te darán una sensación de confianza mucho más fuerte y una mejor perspectiva.
La última palabra
Los beneficios del levantamiento de pesas pueden extenderse a lo largo de toda tu vida. Desde un cuerpo más poderoso hasta niveles más bajos de grasa, una mejor salud mental y un mayor nivel atlético, este deporte tiene una gran variedad de ventajas positivas.
¿Por qué perder el tiempo? Ven a conocernos y pregunta por nuestro programa para principiantes.
